看社交恐惧症去哪家医院

　　社交恐惧症(简称社恐)是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合的强烈恐惧和回避。社恐患者常常会感到自己的社交能力不足，担心自己在社交场合中出错或被他人嘲笑或批评。因此，他们可能会在社交场合中感到不自在，甚至出现焦虑、紧张、恐惧等症状。

　　有些社恐患者会强迫自己经常社交，以克服他们的恐惧和不安。他们可能会参加各种社交活动，如聚会、演讲、面试等，试图通过这种方式来提高自己的社交能力。然而，这种方法并不一定有效，反而可能会加重社恐患者的症状。

　　社恐患者需要认识到他们的恐惧和不安是源于自己的心理障碍，而不是他们本身的能力不足。因此，他们需要采取更为科学和有效的方法来消除社恐。以下是一些可能有助于消除社恐的方法：

　　1.接受心理治疗：心理治疗是消除社恐最有效的方法之一。社恐患者可以通过认知行为疗法、暴露疗法、情感反映疗法等心理治疗方法，了解自己的恐惧和不安是如何产生的，并学习如何克服这些障碍。

　　2.放松训练：放松训练可以帮助社恐患者缓解紧张和焦虑。通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术，可以让身体逐渐放松，从而减轻社恐症状。

　　3.社交技能训练：社交技能训练可以帮助社恐患者提高社交能力。通过模拟社交场合、角色扮演等方法，可以让社恐患者逐渐适应社交环境，并学习如何与人交往、沟通。

　　4.改变自我认知：社恐患者常常对自己的能力缺乏信心，认为自己不如他人。因此，改变自我认知是非常重要的。社恐患者需要认识到自己的价值和优点，从而增强自信心。

　　5.寻求支持：寻求支持可以帮助社恐患者更好地应对他们的症状。与家人、朋友或专业人士交流，可以让社恐患者感到被理解和支持，从而减轻症状。

　　总之，消除社恐需要采取综合的方法，包括心理治疗、放松训练、社交技能训练、改变自我认知和寻求支持等。社恐患者需要根据自己的情况选择合适的方法，并坚持进行治疗。只有这样，才能真正克服社恐，重拾自信和快乐。