神经衰弱患者可以运动吗

　　专家指出，神经衰弱患者大多是会曾经你失眠多梦、烦躁等症状的，关于神经衰弱医治最重要的一点就是要注意劳逸结合，没事的时分能够跑跑步、做做操、打打球等，对神经系统有着杰出的调节作用。乃至也会减轻神经衰弱的症状。

　　自我按摩法

　　头痛：能够经过擦面部，按摩太阳穴等按摩方法缓解。头晕：可在头痛按摩方法上加用“鸣天鼓”方法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，能够听到伐鼓的声响，这对减轻头昏、头痛有必定的作用。

　　冷水浴

　　关于神经衰弱患者能够坚持洗冷水浴，这样不只有利于增强体质，一起还有助于健壮神经系统，能够增强大脑皮层的振奋和按捺过程。可是，冷水浴并不是适应于每个人，所以，在开端阶段应该要助于循序渐进，先从用温水擦洗-冷水擦洗-冷水冲刷。别的，游水运动也能起到冷水浴相似的作用，如能坚持到秋冬，作用更佳。

　　漫步和游览

　　神经衰弱患者能够进行较长的漫步，经过训练能够按捺大脑皮层的振奋度，一起还能够减少头痛、头晕等症状，然后精神振奋、心情舒畅。还有就是如果体力比较好的人，神经衰弱患者还能够参与短距离的拉练或者是游览，这样不只能够强身健体，还能够搬运患者的注意力，对改进心情，缓解病况都是很有优点的。

　　其他运动

　　关于神经衰弱患者在日常的日子中应该要多参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，能够极大地进步心情，缓解神经衰弱引起的心情较差、精神不振等症状。