强迫症怎么自我调理

　　小蕾是一个22岁的在校学生，三年前，她感觉自己的思维时常会情不自禁地集中在某一个念头上。例如放学后她一离开教室，就反复回想是否有什么东西又遗落在课桌里。“我觉得自己的思想被什么东西卡住了，我过不去，可又退不回来，因此我不知该怎样去感觉”。另一个症状是“夜晚我想入睡时，却感到有一样东西拼命地把我往上拉，令我无法入睡”。诸如此类的问题常常搞得她头昏脑涨。在家人的建议下，她来了医院诊治。

　　生活中很多人可能都会有轻度的强迫症，正是因为轻度强迫症对人们的危害不是很大，因此，有些人认为轻度强迫症无需治疗，只有严重的强迫症才需要治疗。但是，任何疾病只要不治疗，时间长了就会有轻度变为重度，对人们的危害是很大的。强迫症患者必须及时的治疗调理疾病，下边看看强迫症怎么自我调理吧!

　　强迫症怎么自我调理：

　　首先，要端正态度。

　　这里的态度是指的患者家属的态度，强迫症患者的家属应对病人有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

　　其次，还要克服强迫思维。

　　强迫症患者要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动。

　　最后，顺其自然。

　　纠正强迫症患者的思维要顺其自然。患者有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　综上所述，通过以上介绍相信大家对强迫症怎么自我调理有了更深的了解了。医生提醒，患了强迫症一定要及时找到适合自己的方法治疗调理，以便尽早摆脱疾病。