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强迫症怎么自我调理

  小蕾是一个22岁的在校学生,三年前,她感觉自己的思维时常会情不自禁地集中在某一个念头上。例如放学后她一离开教室,就反复回想是否有什么东西又遗落在课桌里。“我觉得自己的思想被什么东西卡住了,我过不去,可又退不回来,因此我不知该怎样去感觉”。另一个症状是“夜晚我想入睡时,却感到有一样东西拼命地把我往上拉,令我无法入睡”。诸如此类的问题常常搞得她头昏脑涨。在家人的建议下,她来了医院诊治。

强迫症怎么自我调理

  生活中很多人可能都会有轻度的强迫症,正是因为轻度强迫症对人们的危害不是很大,因此,有些人认为轻度强迫症无需治疗,只有严重的强迫症才需要治疗。但是,任何疾病只要不治疗,时间长了就会有轻度变为重度,对人们的危害是很大的。强迫症患者必须及时的治疗调理疾病,下边看看强迫症怎么自我调理吧!

  强迫症怎么自我调理:

  首先,要端正态度。

  这里的态度是指的患者家属的态度,强迫症患者的家属应对病人有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。

  其次,还要克服强迫思维。

  强迫症患者要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动。

  最后,顺其自然。

  纠正强迫症患者的思维要顺其自然。患者有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  综上所述,通过以上介绍相信大家对强迫症怎么自我调理有了更深的了解了。医生提醒,患了强迫症一定要及时找到适合自己的方法治疗调理,以便尽早摆脱疾病。

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