神经衰弱的症状什么样？是如何产生的呢？

　　在生活中，我不时听到有人自称“神经衰弱”他们看起来精神不好，其实可能只是没有好好休息或者压力大，并不是真正意义上的神经衰弱。

　　神经衰弱，虽然听起来很小，但其病因和症状并不简单，它可能是由精神因素引起的，也可能是由疾病引起的，是一种典型的身心疾病。

　　所以，神经衰弱是如何产生的?又该如何有效应对呢?

　　什么是神经衰弱

　　神经衰弱是指患者由于长期的精神紧张和焦虑，导致大脑兴奋和抑制功能障碍，属于一种神经症。

　　一般表现为：脑力不足、精神疲劳、易怒、缺乏耐心、紧张疼痛、失眠、多梦等，严重影响患者的生活质量。

　　通常由以下因素引起：

　　脑力劳动者的发病率最高，性格也会影响症状的发展

　　尤其是那些自我要求特别严格、需要高度集中注意力的脑力劳动者，更容易导致神经衰弱。孤独、懦弱、敏感、多疑、不耐烦或紧张也会加重神经衰弱的症状。

　　不规律的生活和一些疾病

　　生活忙碌而混乱，工作和休息规则和睡眠习惯被打乱，缺乏充分的休息，使紧张和疲劳无法恢复。此外，食物中毒、营养缺乏、内分泌失调、脑损伤和脑血管疾病也会导致神经衰弱。

　　压力太大，遇到突然的情绪刺激

　　学习和工作不适应，婚姻和爱情问题处理不当，人际关系紧张，如亲人突然死亡、家庭重大不幸、生活挫折等，也会导致消极的情绪体验，如悲伤和痛苦，导致神经衰弱。

　　注意这些症状

　　神经衰弱会降低人体的免疫力，严重影响我们的工作和生活。所以，它有什么症状?

　　疲劳和注意力不集中

　　表现为长时间工作后感到疲劳，进而注意力不能集中，做事失落，记忆力差，脑子整天糊涂，头晕。

　　兴奋症状

　　主要是精神上的兴奋，具体表现为记忆和联想的增加。例如，当工作、学习或一般的聊天和休息时，它会导致大量的记忆和联想，这是无法控制的。此外，性格变得不耐烦，容易兴奋，情绪明显不稳定。

　　植物神经功能障碍

　　神经衰弱的早期患者，有的表现为心悸气短、出汗多、血压偏高或偏低、四肢尾端寒冷等。

　　失眠病

　　神经衰弱患者大多表现为睡不着、做梦、醒来后仍然感到疲倦，或者实际上睡不着，或者晚上不睡觉，白天无精打采。

　　紧张性疼痛

　　许多早期神经衰弱患者经常因情绪紧张而头重、头胀和头压。此外，一些患者主要抱怨腰痛或四肢肌肉痛。

　　预防和调节神经衰弱

　　以下方法将教你如何预防和调节神经衰弱：

　　1.正确认识自己

　　对自己的身体要有自知之明，防止从事不适合自己体力和精神的活动。

　　2.学会自我调节

　　对于工作过于紧张或压力过大的人，要学会自我调节，做到有放松、劳逸结合，便于提高工作效率。

　　3.向医生求助

　　如果自我调节效果不好，出现一些无法解决的心理问题或疾病前兆，应立即就医，不要躲避医生，但也不能有去医院。

　　4.树立治愈的信心，建立科学合理的作息制度

　　保持合理的饮食，不抽烟，不喝酒，养成规律的生活习惯。

　　5.坚持锻炼

　　这样可以缓解情绪的起伏，有利于处理人际关系。