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什么原因导致了失眠

  你失眠了吗?你为什么会失眠呢?我们生活中,失眠的发生率是非常高的,还有很多人不知不觉间已经形成了重度失眠,想要治疗失眠,我们首先要明白的就是自己失眠的原因,那究竟是哪些因素导致你失眠呢?

什么原因导致了失眠

  什么原因导致了失眠?产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

  1、身体原因:生理原因或是身体疾病都是很多人失眠的一个常见因素,如饥饿、暴饮暴食,心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2、精神原因:来自工作或是生活的压力,导致我们过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3、生活方式:不正确的生活方式,熬夜、倒班工作,同时不正确的生活饮食习惯,晚上喝咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4、环境因素:睡眠环境非常的嘈杂、吵闹、过度拥挤等都会影响到我们的睡眠。

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