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经常失眠是什么原因

  大家面临的生存发展压力正逐步的加大,竞争对病人的影响也使病人出现紧张。这可能就是惹起失眠的主要的原因,当然,远不只是这个,下面介绍一下失眠的主要原因。

经常失眠是什么原因

  1)精神压力过大

  这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。

  2)年龄疾病等因素

  疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠症症状。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  3)滥用安眠药或兴奋药

  药物、酒精滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  4)不健康的生活方式

  生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。若是平常睡前吃得过饱或饥饿,睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料,也会引起失眠。

  5)睡眠环境因素

  睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧,害怕鬼神等。

  6)对睡眠持有不正确的态度

  如认为每晚必须有8小时睡眠,当自已睡眠不足此量时,便担心睡眠不够,唯恐自己睡眠过少影响身体,造成精神紧张,就更睡不着觉,以至于恶性循环。

 

  好了,大家看了上面的介绍以后大家现在对于晚上失眠的原因应该了解一些了吧,失眠的危害是很大的,如果自己调理不过来,建议大家到医院进行检查与治疗,祝大家早日康复!

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