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哪些原因会导致失眠的发生

  哪些原因会导致失眠的发生?大家都知道生活中其实有很弱要素都可能导致失眠的发作,就比方睡觉妨碍、身体的疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥堵或污染)等等。

哪些原因会导致失眠的发生

  1、生活方式。由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间喝酒、睡前进食或晚饭较晚形成满腹食物没有消化、许多吸烟、睡前剧烈的膂力活动、睡前过度的精力活动、夜班作业、白天小睡、上床时刻不规则、起床时刻不规则。

  2、精力原因。可能的原因有压力很大、过度担忧、严重或焦虑、哀痛或郁闷、生气,简单出现睡觉问题。

  3、环境要素。喧嚷的睡觉环境、睡觉环境过于亮堂、污染、过度拥堵。

  4、身体原因。躯体疾病和服用药物能够影响睡觉。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  经过上面的介绍我们知道,引发失眠的原因确实十分多,既有内部的原因也有着外部的原因。并且许多的时候,我们的一些生活习惯也是引发失眠的一大要素,所以那些失眠的人不要再说自己找不到失眠的原因了,其实失眠就是我们自己所引发的。

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