压力大失眠是怎么回事

 　　如果患者出现压力过大导致失眠的情况，则可能与情绪改变、神经衰弱，或者诱发精神或心理疾病等有关。并且，患者还可能出现入睡困难、多梦、易惊醒等症状，建议及时调节情绪，改善睡眠。

　　长时间压力过大的群体，容易出现情绪过度紧张。如果这种状态长期未改善，可能会出现焦虑、抑郁等，造成神经兴奋性增加，进而引起失眠。并且，还会伴随着爱发脾气、易怒、烦躁等症状。还可能因压力、情绪异常而诱发神经衰弱。

　　患者的交感神经兴奋，持续处于兴奋状态时，也可引起失眠，伴随注意力不集中、易疲劳等症状;如果压力大的情况持续存在，久而久之就可能诱发焦虑症、抑郁症等疾病，患者的情绪可能出现持续性低落、焦虑等，从而影响睡眠质量，引起失眠。

　　当出现这种情况，患者应学会给自己减轻压力，同时通过规律作息、养成良好睡眠习惯等方式调理，来帮助改善失眠症状。如果压力持续无法缓解，应及时就诊医院进一步治疗。具体如下：

　　1.生活调理

　　平时养成规律作息的习惯，避免熬夜。在睡觉前，不要长时间玩手机或电脑、少看电视、不要喝浓茶或咖啡，平时多与亲人和朋友倾诉自己的压力，寻求亲友的安慰和帮助;调整学习、工作计划;适当进行爬山、跑步、游泳或健身等运动，这些都有助于改善失眠的症状。

　　2.心理咨询

　　应在正规医院的精神心理科或正规的心理咨询机构进行咨询，通过与专业心理医生的交流，寻找并明确产生压力的原因，同时找到缓解压力的方法。通常可以进行认知行为治疗、支持性心理治疗等。

　　3.药物治疗

　　如果压力导致的失眠症状持续存在，可遵医嘱使用解郁除烦胶囊，该药是临床常用的治疗抑郁症的中成药，具有解郁化痰、清热除烦的功效。适用于轻、中度抑郁症中医辨证属气郁痰阻、郁火内扰证，症见情绪低落、失眠多梦、头晕等。

　　而且解郁除烦胶囊为治疗气郁痰阻、郁火内扰型抑郁症新药，研究结果表明，该药能明显改善抑郁和焦虑症状，对疾病疗效、中医证候疗效与CGI-GI 均有明显改善，治疗气郁痰阻、郁火内扰型抑郁症具有良好的临床疗效与安全性。